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高考成绩公布后，个别考生分数不甚理想，有的与估分相差较多，容易产生这样的心理：上个一般大学不甘心，又不想复读遭二遍罪，以至于情绪郁闷。
昨日，记者询问了沈阳市多家心理卫生机构，近期确实有不少高考考生前来调节考后心态。
高三教师
无论上大学还是复读
都得认真填报志愿
“要是遇到高考分数和估分、平时成绩相差较大的情况，首先要判断自己是按照现实分数上大学，还是选择复读一年重新来过。”沈阳一重点中学高三班主任教师说，这是每一个成绩不理想的考生必须要确定的事项。
然后，就得按照实际的考分合理填报志愿，填报志愿时要平心静气，必须忘却之前过高的估分，要按照自己的分数段和一分一段表格位次，合理确定自己填报的院校。
其实，无论是选择上大学还是复读，都得认真填报志愿，如果被院校录取，还可以判断是否报到，给自己多留一条路。在每批次录取后，都会有征集志愿的阶段，也就是常说的补录，分数不够理想的考生这一阶段一定也得把握好。在填报志愿和征集志愿时，不能受到情绪的干扰，不要就低填报，要合理填报。
心理专家
做喜欢的事转移注意力
找专业心理医生疏导
沈阳市精神卫生中心心理学专家刘长辉表示，考生经过权衡后如果选择复读一年，则要平心静气，总结经验教训，安下心来学习，这样才能取得好的效果。
对于决定上大学的学生，心态的调节就至关重要。
刘长辉表示，人生中面对这样的重大问题，有些焦躁不安情绪是经历挫折性事件的正常性反应，千万不能过分地自卑或怨天尤人，甚至一蹶不振。
首先，要有一个逐渐自我接受的过程，接受客观现实，但是在暂时状态下不能接受也是正常的反应。
然后，可以利用开学前这段时间进行自我心态的调节。当这些东西还不能缓解郁闷情绪，得学会转移注意力。考分成绩不理想的学生，和同学出去玩显然不太现实，尤其是和一些成绩非常理想的同学，可以暂时保持一定距离。建议可根据兴趣爱好做一些事情，也可以在录取后给自己一些冥想，通俗地讲也就是做做“白日梦”和“想美事”，幻想未来的美好前程等。
如果经过自我调节后心理“包袱”依然卸不掉，就得找专业心理医生，需要沟通和疏导进行排解情绪。
刘长辉建议，在上大学前一定得完成心态的调节和整理，确保以一种良好心态迎接大学生活。如果将低落情绪带到上大学后，就会出现复合型“创伤”，总感觉自己无能、无助、无望，导致出现极端严重的心理问题。
尤其是学生开学后，面对就读一般院校的现实，肯定会有情绪低落，这段时间一定需要调节，否则会干扰大学的新课程。
父母少些抱怨和唠叨
多听少说少出主意
孩子经过高考，其实就意味着正式长大成人，要让孩子学会自己拿主意、排解情绪等。
刘长辉建议，家长面对成绩不太理想的考生要多一些内心上的疏导，帮助其排解心理压力和郁闷焦躁情绪。要多听听孩子郁闷情绪的表达，千万不要责备孩子，现在有的家长面对孩子成绩稍低，甚至比当年自己没考好责备心理还要大。
刘长辉说：“父母还需注意的是，自己的不良言语行动会直接影响考生情绪，给考生情绪的恶化发挥‘催化剂’作用，一旦出现不良后果就会追悔莫及。”
志愿专家
高考并非终极目标
今后深造还有翻盘机会
高考填报志愿专家表示，对于考分不理想、分数不占优势的考生，填报志愿上就得从长计议，建议是专业优先，院校其次。因为分数不占优势，在院校的选择上不占先机，通过学习自己喜欢、市场前景好的专业，更有助于今后就业。
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